ナイスイン

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いつもは節制をしていても、たまには沢山食べてしまうこともありますよね。
とくに秋は食欲も戻ってくるし、美味しいものも多いのでついつい食べ過ぎてしまいます。
でも注意したいのは、そのまま放っておくと脂肪が蓄積されてしまうと言うことです。
でもそんなに心配することもありません。
食べ過ぎたとしても、通常は数日かけて脂肪に変化していくので、食べ過ぎた翌日に調整をしてやればそんなに問題はありません。
食物繊維を多く含む野菜や、カリウムを多く含有する食べ物と水分を摂ると、余分な脂肪や老廃物が排出されるんです。
またサツマイモには食物繊維やカリウムが沢山含まれているのでお勧めです。